Durante a pesquisa para dietas de perda de peso diferente, você pôde ter vindo através do livro chamado "dieta saudável e estilo de vida" que é escrito por Bob Greene. Este plano de dieta tem ajudado muitas pessoas na redução do seu peso corporal. Aqui está mais algumas informações sobre diferentes aspectos deste plano de dieta.
Princípios básicos da dieta de vida melhor
Esta rotina de dieta visa orientar as pessoas a desenvolver hábitos alimentares que são saudáveis junto com algumas mudanças no estilo de vida para alcançar resultados de perda de peso. Esta dieta ajuda as pessoas na manutenção de peso normal. Existem 3 fases dessa rotina de dieta.
Primeira fase, pelo menos 4 semanas
O objetivo desta fase é levar as pessoas o espectáculo de atividades mais físicas e aceitar os padrões de refeição saudável. Três refeições são consumidas diariamente nesta fase e pessoas é necessário beber tanta água como eles podem beber. O consumo de álcool é restrito. Após 4 semanas, você estaria livre de alguns quilos. No entanto, se você não é, em seguida, você precisa esticar nesta fase.
Segunda fase, pelo menos 4 semanas
Esta fase destina-se a redução de peso, fazer alterações na dieta e controlando a fome. Várias razões para a fome são compreendidos e tratadas nesta fase. Deve haver mais atividade física nesta fase. Seis problema alimentos são reconhecidos e retirados de refeições fornecidas nesta fase. Após 4 semanas, se seu peso está perto quanto peso você deseja manter e depois passar para a próxima fase.
Terceira fase, estilo de vida ao longo da vida
Nesta fase, você precisa aumentar a qualidade de sua dieta para que você possa manter por perder peso e manter resultados de perda de peso. Você deve verificar seu peso por uma vez por semana. Alimentos que não são saudáveis devem ser removidos da dieta.
Existem muitas vantagens do melhor plano de dieta de vida. Este livro oferece planos de refeição detalhadas para aquelas pessoas que querem perder peso. Há um total de 75 páginas para receitas neste livro. A melhor coisa sobre este plano de dieta é que ele não é muito restritivo e lida com perda de peso de uma forma lógica. A atividade física é aumentada nesta dieta para queimar mais calorias no corpo. Esta dieta não tem efeitos colaterais associados a ele. Você pode confiar nele para perder o peso.
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