Gengibre para emagrecer

Recentemente, o gengibre parece ter ganhado mais uma propriedade: a de emagrecedor. Mas ser? que ele realmente tem esse poder?

O gengibre (Zingiber officinale) ? uma planta herb?cea da fam?lia das Zingiberaceae, origin?ria da ilha de Java, da ?ndia e da China, de onde se difundiu pelas regi?es tropicais do mundo.

Outro nome conhecido no norte do Brasil, principalmente pelos ind?genas ? Mangarataia ou mangarati?.

No Brasil, ? cultivado principalmente na faixa litor?nea do Esp?rito Santo, Santa Catarina, Paran? e no sul de S?o Paulo, em raz?o das condi??es de clima e de solo mais adequadas.

O gengibre ? muito conhecido pelo seu poder medicinal no combate a dores de garganta, rouquid?o, tosse, gripes, resfriados, enj?o e n?useas. Tantas propriedades terap?uticas se devem ? a??o conjunta de v?rias subst?ncias , principalmente, a do ?leo essencial, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

A raiz cont?m nutrientes como: vitamina B6, cobre, pot?ssio, magn?sio, al?m de pouco cal?rica. Cada 100g de gengibre tem aproximadamente 46 calorias.

A fama de "emagrecedor" do gengibre se deve a sua a??o termog?nica. Os alimentos termog?nicos s?o aqueles que quando passam pelo processo de digest?o geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o emagrecimento.
No caso do gengibre, a subst?ncia respons?vel pela a??o termog?nica ? o gingerol.

Portanto, o gengibre pode sim te ajudar a se livrar dos quilinhos extras, mas somente quando aliado a uma alimenta??o saud?vel, balanceada e a pr?tica regular de atividade f?sica.

A recomenda??o ? que se consuma 1 peda?o (pode ser inclu?do em prepara??es, sucos, ou mesmo mastigar) de 2cm, 3 vezes ao dia. Mas se preferir, pode fazer um ch? com um peda?o de 6cm e tom?-lo 3 vezes ao dia.

Vale ressaltar tamb?m, que o consumo exagerado pode ser prejudicial. 

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