De um grande número de dietas de perda de peso disponíveis para as pessoas, é importante escolher o melhor. Você pode ter ouvido sobre o plano de dieta de Sonoma enquanto busca diferentes revistas de saúde e sites de internet. Nutricionista Connie Gutterson introduziu o plano de dieta de Sonoma para ajudar as pessoas a reduzir o seu peso. Esta dieta é nomeada após um lugar no norte da Califórnia, EUA.
Conhecer os princípios básicos da dieta de Sonoma
Apreciando a comida, consumindo alimentos em quantidade moderada e culinária gourmet é as três principais características da dieta de Sonoma. Este plano de dieta compreende três fases que são referidos como três ondas. 1 Wave e wave 2 concentrar-se em reduzir o peso de um indivíduo enquanto wave 3 é para manter o peso normal para toda a vida por incentivar hábitos de boa comida.
Conheça sobre os alimentos de poder
Existem itens de alimentos diferentes que são referidos como "alimentos de poder" no âmbito do plano de dieta de Sonoma.
Pimentões, espinafre, uvas, amoras, brócolis, azeite, tomates, amêndoas, morangos e grãos inteiros são os alimentos de energia que são comidos por um indivíduo, seguindo o plano de dieta de Sonoma.
Plano de dieta de Sonoma num ápice
No pequeno-almoço, leite e cereais integrais são consumidos. Frango com salada de arroz selvagem e aipo com hummus além de cenouras cru; é consumido no almoço. No jantar, é consumida uma única fatia de pão integral, costeletas de porco, couve de Bruxelas e meia xícara de frutas frescas. Torta de blueberry Apple pode ser comida como uma sobremesa. Molho de iogurte Pepino juntamente com pita de trigo integral é consumido como snacks enquanto um segue a dieta de Sonoma.
Benefícios da dieta de Sonoma
A popularidade da dieta de Sonoma aumentou muito nos últimos anos. Uma das principais razões para a popularidade deste plano de dieta é que não é difícil para segui-lo. Este plano de dieta tem ajudado muitas pessoas para atingir resultados de perda de peso estável. Plano de dieta de Sonoma oferece uma rotina de dieta equilibrada e saudável para as pessoas que desejam reduzir para baixo do excesso de peso de seus corpos.
Esta dieta é confiável porque ele foi fundado por um nutricionista famoso que tem um monte de conhecimento sobre estilo Mediterrâneo de comer. Há nenhuma ou muito menos efeitos colaterais dessa rotina de dieta. No entanto, um deve consultar seu médico antes que ela comece a seguir este plano de dieta.
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